经常喝茶的五大禁忌，现在知道还不晚！

#喝茶最大的忌讳是什么#


柴米油盐酱醋茶，对于国人来说，喝茶是日常生活的重要组成部分，无论是亲朋好友来做客，还是商务招待，又或者自己喝，茶都是不可替代的饮品。喝茶不仅可以解渴，更有深厚的文化内涵和养生保健作用。


茶叶含有多种营养成分，它们可以帮助改善新陈代谢，促进消化吸收，有利身心健康。但是，这是建立在正确的饮茶方式的基础上，而如果不当饮茶，则可能对健康造成损害。那么，在茶道中，喝茶的5大禁忌是什么？接下来我们一起聊聊这个话题。




一、忌喝烫茶


烫茶，是指刚冲泡好的茶水温度过高，一般超过了60度，达到国际卫生组织认定的二级致癌物的标准。


喝烫茶不仅容易导致口腔、食道受伤，还可能增加患上食道癌的风险。这是因为烫茶会导致口腔、食道黏膜受热伤害，长期饮用烫茶可能会使黏膜损伤愈合不良，进而增加癌变的可能性。


因此，在喝茶时，应等待茶水降温至适宜饮用温度，比如说50度以下，保护口腔、食道健康。


二、忌喝冷茶


冷茶是指放凉了的茶水，或者放在冰箱冷藏的茶水，温度较低。俗话说，喝茶要趁热，这里的趁热并不是烫，而是温热，温度在40-50度之间为宜。


茶水太冷，容易刺激肠胃，对肠胃功能较弱的人尤其不利。喝下冷茶后，胃肠道血管会迅速收缩，导致消化功能下降，甚至引发胃痉挛、腹泻等不适。


因此，饮用适温茶水是更为明智的选择，既不会伤害肠胃，又能享受到茶叶的美味。








三、忌喝浓茶


浓茶是指茶叶的投放量过多，茶水浸泡时间过长，导致茶汤浓度过高。老茶客喜欢喝浓茶，觉得浓茶滋味醇厚，喝起来更有感觉。


但是，因浓茶中的茶多酚、咖啡碱等成分较多，会对胃黏膜产生刺激，增加肾脏负担。长期饮用浓茶可能会导致胃部不适、消化不良等问题，严重者还可能引发胃溃疡、肾脏疾病等。


因此，在冲泡茶水时，应控制茶叶用量，避免饮用过于浓厚的茶水，以保护胃肠道健康。


四、忌空腹喝茶


茶叶虽然有助于消化吸收，但如果在长时间空腹，没有吃东西的情况下连续喝茶，并不是一个好的习惯。


因为，在空腹时喝茶容易对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，加重胃部不适。长期空腹喝茶还可能损伤胃黏膜，引发胃溃疡等消化系统疾病。


因此，为了保护胃部健康，最好在餐后一段时间再喝茶，或者选择在进食后再饮用茶水。


五、忌喝睡前茶


与饮用咖啡一样，睡前饮用茶叶会使人精神兴奋，影响入睡。茶叶中含有咖啡因等兴奋剂，会刺激中枢神经系统，增加大脑的兴奋性，导致难以入眠、睡眠质量下降等问题。


特别是那些本身对咖啡碱过敏，晚上睡眠质量差、经常失眠的人来说，喝茶更容易引起睡眠问题。因此，晚间最好避免饮用茶水，以保证良好的睡眠状态。

总的来说，茶是一种具有丰富文化内涵的饮品，也是一种健康生活的象征。然而，在享受茶水带来愉悦的同时，我们也要注意避免茶道中的五大禁忌。正确的饮茶方式包括：等待茶水降温后饮用、选择适温茶水、控制茶叶用量、避免空腹喝茶、以及避免在睡前饮用茶水。只有保持正确的饮茶习惯，才能真正享受到茶水带来的健康益处。

来源：茶叶情报局